Atemtherapie
Therapie
Die Arbeit des «erfahrbaren Atems» wurde von Frau Prof. Ilse Middendorf entwickelt und gründet auf der Erfahrung und dem Wissen um die komplexen Wechselwirkungen zwischen Atem, Körperfunktionen, Denken und Fühlen des Menschen. Jeder körperliche, seelische und geistige Impuls hat eine direkte Auswirkung auf unser Atemgeschehen. So beeinflussen der physische und psychische Zustand, Haltungs- und Bewegungsmuster, Vergangenheitserfahrungen und Zukunftsvorstellungen den Atem. Infolgedessen verändert sich der natürliche Atemrhythmus mit seiner natürlichen dreidimensionalen Bewegung, unbewusste Atemmuster schleichen sich in den Atemvorgang ein.
Die Atemtherapie unterstützt die natürliche Atmung durch manuelle Reize und spezielle Übungen. Der Mensch wird über die verbindende körperzentrierte Atemarbeit ganzheitlich angesprochen. Die Atemarbeit richtet sich danach aus, den Körper für die Atembewegung und das unbewusste Atemgeschehen wieder durchlässig zu machen, ohne den Atem willentlich zu beeinflussen. Über die innere Achtsamkeit und Hinwendung gewinnt der Atem so an Qualität und der Rhythmus reguliert sich selbst. Das vegetative Nervensystem wird ausgeglichener und das psychosomatische Gleichgewicht wird wieder hergestellt. Die Atemtherapie wirkt gesundheitsfördernd und krankheitsvorbeugend.
Das Schlüsselelement in unserer Arbeit ist das «Geschehen-Lassen» des Atems. Durch die bewusste Anwesenheit im Körper soll der Atem unmittelbar erfahren und aufmerksam wahrgenommen werden. Die Körperempfindung und das Bewusstsein für die Atemvorgänge sowie deren Wirkung auf Körper, Seele und Geist werden gefördert. Während der Therapie soll nicht bloss eine Entspannung entstehen, sondern viel mehr eine ideale Körperspannung. Sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting stellt die Stimm-, Vokal- und Konsonantenarbeit eine zusätzliche Möglichkeit dar, eine vertiefte Wahrnehmung zu erlagen, muskuläre Spannungen zu lösen, die Empfindung von Stress aktiv zu reduzieren und zu innerer Ruhe zu gelangen.
Die unmittelbare Verbindung von Körperarbeit und dem therapeutischen Gespräch führt zu der konstituierten Prozesshaftigkeit und ermöglicht nachhaltige Fortschritte, auch ausserhalb der Therapie.
Einzeltherapie:
Die Arbeitsweise in der Einzeltherapie wird individuell gestaltet und orientiert sich an der Befindlichkeit, momentanen Möglichkeiten und am Atemrhythmus jedes Einzelnen. Die Atembehandlung findet am bekleideten Körper statt. Die Atemtherapeutin unterstützt und begleitet den Atem des Klienten manuell mit Druck, Dehnungen und massageähnlichen Griffen am ganzen Körper. Beschwerden, Anliegen und bisherige Bewältigungswege werden erfasst, ein individueller Therapieplan erstellt und interaktiv Therapieziele definiert.
Eine Einzelbehandlung dauert 60 Minuten und kostet Fr. 135.-.
Gruppenunterricht:
In kleinen Gruppen arbeiten wir im Sitzen, im Stand, in der gehenden Bewegung und auch auf dem Boden. Mit einfachen, wirksamen Übungen wird der Atem belebt, die Atemkraft gestärkt. Die Bewegungen wirken ausgleichend auf den Atemrhythmus und das vegetative Nervensystem. Gruppen-Stunden bieten Möglichkeit für den Austausch persönlicher Erfahrungen, was den individuellen Entwicklungsprozess stützen kann. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Auf allfällige körperliche Beschwerden werden Rücksicht genommen.
Die Gruppenstunde dauert 60 Minuten und kostet Fr. 27.-.
Aktuell finden keine laufenden Kurse statt. Bei Interesse dürfen Sie sich gerne mit mir in Verbindung setzen.
Viele Krankenkassen vergüten die Leistungen der Atemtherapie / KomplementärTherapie aus der Zusatzversicherung. Einzelne Kassen vergüten den vollen Rechnungsbetrag bis zu einem jährlichen Leistungsmaximum, andere einen prozentualen Anteil pro Behandlungsstunde. Informieren Sie sich bitte persönlich bei Ihrer Krankenkasse. Bitte beachten Sie, dass kurzfristige Absagen innerhalb von 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin in Rechnung gestellt werden können.
Ziele der Atemtherapie
Empfinden, Fühlen, Denken und Handeln – der Atem als verbindendes Element.
Das übergeordnete Ziel der Atemarbeit besteht darin, das unbewusste Atemgeschehen bewusst zu erleben, ohne dabei einzugreifen. Die Atemtherapie setzt an den gesunden und positiven Aspekten des Menschen an, stärkt die eigenen Ressourcen und Resilienzfaktoren und schafft somit ein stabiles Fundament.
Durch Achtsamkeit, Hingabe und die Sammlungskraft, durch das Empfinden und bewusste Wahrnehmen der eigenen Atembewegung, erfahren Sie Ihren Körper, Ihre aktuelle Verfassung und Ihre Gedanken im gegenwärtigen Moment. Dies ermöglicht eine vertiefte Selbsterkenntnis und Selbstverständnis. Die Therapie bietet Raum für Reflektion und fördert die Entwicklung von Selbstregulation, Selbstwahrnehmung und Genesungskompetenz.
Durch Akzeptanz, Veränderung und persönliches Wachstum, entfalten sich körperliche, geistige und seelische Kräfte und tragen zu einem gesteigerten Bewusstsein bei.
Ein harmonischer Atemrhythmus bedeutet, im Einklang mit Ihrem ureigenen Lebensrhythmus zu sein und diesen bewusst zu erfahren. Dies stärkt Ihre Handlungsfähigkeit, führt zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Körper sowie im Umgang mit Ihren Gefühlen und Gedanken. Es bedeutet, eins zu sein mit all diesen Aspekten des Lebens – Einatmen, Ausatmen, Atemruhe…
Als Hauptziel gilt die Harmonisierung vegetativer, somatischer und hormoneller Funktionen.
Angestrebt wird auch die Regulation des Muskeltonus, eine Erweiterung der Atemräume, Verbesserung der Lungenfunktion und letztendlich ein höheres Wohlbefinden.
Mögliche Therapieziele:
- Verbesserung bis Lösung physischer und psychischer Beschwerden
- Verbesserung der Atemqualität in Bezug auf Vertiefung der Atmung, Harmonisierung des Atemrhythmus, Stärkung der Atemkraft
- Tonisierung erschlaffter Muskelpartien, Lockerung verspannter Körperregionen; insgesamt wird eine ausgeglichene, flexibel reagierende körperliche Gesamtspannung angestrebt
- Entwicklung des Körpergefühls und der Selbstwahrnehmung
- Optimierung des Koordinationsvermögens, der physischen Beweglichkeit und damit Verbesserung der Körperhaltung für Menschen in jedem Alter
- Entwicklung der Stimm- und Aussagekraft
- Entwicklung der Persönlichkeit, Lebensfreude und Durchsetzungsvermögen
Anwendungen der Atemtherapie
Die Atemtherapie orientiert sich an Ihren Ressourcen.
Sie hilft und unterstützt bei folgenden Beschwerden und Problemen:
- Krankheiten der Atemorgane und funktionellen Atemstörungen, Atembeschwerden
- Ängste, Panikattacken, Phobien, inneren Unruhezustände
- Erschöpfungszustände (Begleitung bei Burnout)
- Depressive Verstimmung (Begleitung bei Depression)
- Kopfschmerzen und Migräne (Spannungskopfschmerzen)
- Verspannungen im Nacken und Rücken
- Wunsch nach Entspannung
- Konzentrationsprobleme
- Verdauungsstörungen
- Schlafstörungen (besser einschlafen und / oder durchschlafen)
- Störungen des Herz-Kreislauf-Systems
- Haltungsfehlern, Rücken- und Gelenkbeschwerden
- Rehabilitation nach Operation, Unfällen und Krankheiten
- Chronische Erkrankungen
- Menstruationsbeschwerden
- Schwangerschaftsbegleitung, Geburtsvorbereitung und Rückbildung
Meine Expertise
Expertise bezieht sich auf das Wissen, die Fachkenntnisse und Fähigkeiten in einem bestimmten Bereich. Jeder Mensch trägt ein ihm innewohnendes Potenzial in sich. Individuelle Fähigkeiten begleiten uns von Geburt an. Unser Lebensweg erfordert von uns, dieses Potenzial und diese Fähigkeiten bewusst zu erkennen und zu entfalten. Plötzlich spüren wir eine innere und dauerhafte Anziehung sowie ein starkes Interesse für eine spezifische Tätigkeit. Automatisch beginnen wir, Wissen und Fachkenntnisse zu erwerben und unsere angeborenen Fähigkeiten verschmelzen damit zu einem sinnvollen Ganzen. Fähigkeiten, welche in der Vergangenheit vielleicht gehemmt haben, erhalten im Laufe des Lebens plötzlich Kraft und Dynamik. Durch Reflexion gewinnen wir ein tieferes Verständnis für den weiteren Zusammenhang, bis schliesslich ein klarer Auftrag vor uns liegt, eine bestimmte Aufgabe, die zur Berufung wird.
In den vergangenen Jahren habe ich:
- ein umfassendes Wissen über Atemphysiologie und -anatomie angeeignet
- mich fundiert mit verschiedenen Atemmethoden und -techniken auseinandergesetzt und mein Handwerk verfeinert
- die Fähigkeiten erworben, die Therapie individuell, an die Bedürfnisse und Ziele jedes Klienten anzupassen
- Erfahrungen im Umgang mit verschiedenen Beschwerden gesammelt
- ein tiefes Verständnis für psychosomatische und traumatische Auswirkungen auf den Körper entwickelt
- durch eigene Atem- und Prozessarbeit, angeborene Fähigkeiten reflektiert, weiterentwickelt, gestärkt und verstanden
- positive Rückmeldungen meiner Klientinnen und Klienten sowie deren Veränderungen miterleben dürfen
- ein wertvolles Netzwerk an Ärzten, Fachärzten Psychiatrie, Psychotherapie, Psychologen und Physiotherapie aufgebaut
- ein tragendes und vertrauensvolles Netzwerk an Atem- und KomplementärTherapeuten gepflegt